60Kg

私の、質量が60Kgを超えました。

毎朝、体重を計測していますが、１年以上保って来た50Kg台を離れ、60.2Kgになりました。
細かい数字は気にしていないのですが、ここ３ヶ月の不摂生の影響を色々な部分で、ひしひしと感じています。
おそらく、肝臓の数値（ALT）が悪化しているはずです。
内臓脂肪や異所性脂肪を減らさねばなりません。
適正体重は５７Kgです。
3kg減量をします。

そこで、３ヶ月ぶりに、ウオーキングを再開しました。
自宅前から、テクテクと歩いて３０分コースです。
信号が途中２カ所あるので、脈拍カウント。110前後に調整します。
大きい橋を往復するコースですが、結構高低差があるので良い運動になります。

日が暮れてからだと、川からかなり涼しい風が吹いて気持ちいいです。
もっとも、帰宅した時は汗だくでした。

しばらく継続です。