鳥越俊太郎の医療の現場 ロコモティブシンドローム

要介護の危険！

ロコモティブシンドローム＝加齢等により、体の運動器が衰え、要介護の状態になりやすい状態。

要介護や寝たきりにならない様、対策。

骨、筋肉、関節の衰えを防ぐ対策

田辺整形外科医院（板橋区）で話を聞く

2007年日本整形外科学会が作った病名がロコモ

５０歳以上の70%がロコモ予備軍

骨、関節が傷んでくる。

４０代から運動機能が落ちてくる予備軍

年々、3%づつ筋肉などの運動機能が落ちてくる。

健康寿命は平均7６歳　平均寿命と１０年くらいのギャップ。

【７項目のチェック項目】

ロコモチェック

１項目でもあてはまればロコモ

さくら整形外科医院にて

４０代向け診断テスト

1. 片足立ちで靴ひもを結ぶ
2. つま先立ちで30秒静止
3. 目をつむり片足立ちで３０秒
4. お尻でバランス３０秒
5. 片足立ちからイスに座る
6. 直線にそって歩く

若いときからの運動不足がロコモに繋がる。

番組の内容は高齢者向けだが、若いときから運動をして、ロコモを予防しようという内容。